Conosci la tua Forza d’Animo?

marzo 18 2020, 0 Commenti

Come Valutare La Forza d’Animo?

L’espressione ha quasi un sapore ottocentesco: “Forza d’Animo”, ovvero l’Arte di risollevarsi e di affrontare i traumi della vita, di resistere e di lottare per restare in piedi.

Per superare il “Danno”, in un momento storico cosi pieno di Stress e di paure tutto questo non basta.

Bisogna giocare d’anticipo.

La Ricetta è semplice. Basta avere tanti interessi, autonomia ed un buon rapporto con gli altri.

Facile a dirsi ma difficile ad applicarlo. Qualche aiuto, allora, in questo caso ci vuole ad esempio la Psicologa Anna Olivieri Ferraris ha pensato a un manuale che è una sorte di auto terapia.

Per lei Insieme alla forza d’animo si fa strada un termine che in pochi “avranno sentito”  Resilienza, ovvero la proprietà che hanno i metalli di tornare alla loro forma iniziale.

La Forza d’Animo è una Psicologia Preventiva un modo che mira a dar fiducia.

Un Auto terapia con tanto di quiz e punteggi che analizza la capacità di recupero negli individui.

La parola Resilienza si usa normalmente per indicare un tratto della personalità in cui convergono fattori cognitivi, emotivi, familiari, sociali, educativi che con la loro azione congiunta mobilitano le risorse dei singoli  e delle Comunità.

La Resilienza (Forza d’Animo) di fronte ai colpi bassi della Vita risponde in modo flessibile adattandosi alle esigenze del momento.

Ma come si coltiva la Forza d’Animo?

Sfruttando i fattori che la creano tipo quello biologico legato al temperamento, il lato psicologico fondato  sull’ importanza delle relazioni e  quello sociologico radicato nel gruppo, nelle tradizioni familiari e nella religione.

I Resilienti dopo aver subito uno forte stress mettono ordine nel Caos generato. Hanno capacità d’iniziativa, non cadono in depressione, sanno gestire i sensi di colpa perché distinguono tra quello che dipende da noi e quello che non dipende da noi. Hanno una dimensione spirituale.

Usano la compassione per consolare se stessi e gli altri.

Un meccanismo psicologico di successo applicato  dai Manager Aziendali e Dirigenti dello Sport.

Ecco a voi una Proposta di Test per valutare la tua Forza d’Animo

 

Elabora il tuo test sulla Forza d’Animo

Valutazione

Assegnati un Valore da 1 a 5 per ogni risposta successivamente fai la somma dei punti assegnati e valuta il tuo Risultato.

VALUTARE I PUNTI DA 1 A 5 COME SEGUE:

1=Pochissimo

5=Molto

 

1)Mi Adatto rapidamente, mi riprendo dalle difficoltà                                 1 2 3 4 5

2)Sono Ottimista, considero le difficoltà Temporanee                                 1 2 3 4 5

 

3)In un a Crisi mi calmo e cerco di fare le mosse più opportune               1 2 3 4 5

 

4)Sono Bravo nel risolvere i Problemi seguendo la Logica                         1 2 3 4 5

 

5)Di fronte alle Sfide cerco Soluzioni Creative                                           1 2 3 4 5

 

6)Imparo continuamente dalla mia Esperienza e da quella degli altri        1 2 3 4 5

 

7) mi piace scherzare, ho senso dell’umorismo                                          1 2 3 4 5

 

8) Sono Curioso, mi piace sperimentare, sapere come funzionano le cose  1 2 3 4 5

 

9)Sono Flessibile, a mio agio di fronte a stati di complessità interiore         1 2 3 4 5

 

10)Anticipo i Problemi per evitarli e mi aspetto situazioni impreviste           1 2 3 4 5

 

11) Riesco a Tollerare situazioni ambigue e incerte                                              1 2 3 4 5

 

12)Ho fiducia in me stesso, ho una buona Autostima                                           1 2 3 4 5

 

13) Sono un Buon Ascoltatore, so “Leggere” nell’ animo della Gente                  1 2 3 4 5

 

14) Riesco a risollevarmi rapidamente dopo perdite ed insuccessi                1 2 3 4 5

 

15)Molto Resistente, procedo anche quando i tempi sono duri                      1 2 3 4 5

 

16)Le difficoltà mi hanno reso più forte                                                            1 2 3 4 5

 

17)Modifico la Sfortuna in Buona Fortuna                                                        1 2 3 4 5

 

 

 

Punteggio

70 e più Molto Resiliente

60-70 Superiore alla media

50-60 Lento , ma adeguato

40-50 Stai lottando

40 o meno cerca aiuto

 

 

 

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Giovanni Putignano - Allenatore di Basket e Life Coach Professionista - Copyright 2013